사치인치 효능 및 부작용 먹는법

사치인치 효능 및 부작용 먹는법 과 관련해 많은분들의 관심이 늘고있는데요, 독특하고 생소한 이름덕택에 전혀 모르셨던 분들도 많이 있을거라고 생각합니다. 

사치인치는 손가락 한마디 정도의 크기로 우엉과 비슷한 향을 내고 속이 비어있는 견과류이기 때문에 씹는맛이 좋아 간식으로 즐기는 분들도 많이 있습니다. 이런 사치인치는 아마존 열대우림 페루 안데스지역이 주 원산지라고 하며 오메가3 와 비타민 E 가 정말 풍부하게 들어있어 건강식품으로 더욱 사랑받고 있습니다. 

오메가3 의 효과는 이미 너무 유명한데 동맥경화를 예방하고 안구, 피부노화, 그리고 혈관 건강에도 탁월한 효과가 있습니다. 이런 오메가 3가 사치인치 효능 으로 연어에 있는 오메가3 양에 비해 10배이상 들어있다고 합니다.

이렇게 사치인치 안에 들어있는 풍부한 오메가3로 인해 사치인치를 섭취하면 뇌건강과 기억력 향상에 도움을 주고 치매예방에도 효과가 있다고 합니다. 아몬드처럼 가벼운 간식으로 학생들의 간식으로도 좋은 음식이죠.

이외에도 사치인치에 포함된 비타민A 성분을 통해 눈건강에도 효과가 있는데 눈의 피로를 막고 요즘 스마트폰과 각종 디지털기기로 인한 시력저하를 막는데도 도움이 되는 강력한 견과류임에 틀림없습니다.

 이러한 사치인치 먹는법 으로는 씹는맛이 좋아 가볍게 견과류를 먹는것 처럼 간식으로 먹어도 좋고, 잡곡밥을 하는것처럼 밥을 할때 함께 만들어 먹어도 좋습니다.

하지만 사치인치는 잘 익지 않기때문에 밥을 짓기 1시간전에 미리 물에 불려주어야 재대로 익혀드실수가 있습니다. 사치인치는 하루 권장 섭취량이 15알정도 이기때문에 3~4인분 기준 30~40알 이내로 넣어주시는것이 좋습니다.

위에서 알려드렸던 권장 섭취량을 넘어서 과하게 섭취를 하게되면 사치인치는 소화불량을 일으킬수있고 체중이 증가하는 부작용이 생길수있으니 과하게 드시는것은 좋지 않습니다.

지금까지 사치인치 효능 및 부작용 먹는법까지 알아보았는데요, 위에서 언급되었던 효능 이외에도 다이어트와 피부미용, 신진대사 촉진등 여러가지 탁월한 효능이 있어 여성분들에게도 인기가 많은 견과류중 하나입니다. 뭐든 알고먹어야 효과가 더 늘어나는 기분이 드는데 위 정보를 통해 더욱 건강한 하루 되길 바라겠습니다.