무우말랭이차 효능 모든것

무우말랭이차 효능 에는 어떤것들이 있을까요, 가정에서 종종 무우말랭이차를 반찬겸 드시는분들이 많이 계실거라고 생각하는데 그 안에들어있는 여러가지 좋은 효과들은 잘 모르고 드시는일이 많을것 같습니다. 

무에는 높은수분함량과 비타민C 함량이 20mg 가량있고 비타민D, 칼륨, 칼슘 뿐만아니라 각종 좋은 성분들이 포함되어있는데, 말린 무는 그 성분들이 더욱 높아지는것으로 알려져있습니다.

그렇다면 무말랭이차 효능에는 어떤 효능들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

무우말랭이차 효능

- 항암효과

무에있는 글루코시놀레이트 라는 성분 때문에 종양이 성장하는것을 억제하고 유방암, 간암 등 각종암을 예방하는데에 큰 효과가 있다고 합니다. 

- 변비해소 역할

변비가 심하신분들은 식이섬유가 중요하다고 할수있는데요, 무가 건조되면 이전보다 식이섬유가 약 10배가량 농축되기때문에 조금막 섭취해주더라도 변비를 해소하는데 큰 효과를 보실수가 있습니다.

- 골다공증

위에서 언급했던것 처럼 무는 말리면서 더욱 영양성분이 높아지는데요, 그중 칼슘과 철의 성분을 포함하고 있는 무우말랭이차 효능 으로 골다공증으로 건강관리에 신경을 쓰셔야하는 분들이라면 식이요법으로 상당히 좋은 효과를 볼수있습니다.

- 지방소화 및 분해

평소 소화가 잘안되거나 특정음식을 먹으면 소화가 안되는 분이라면 무와함께 섭취를 해주시면 좋습니다. 무에는 지방소화와 분해를 도와주는 성분이 있어 이를 도와줄수있기 때문입니다.

- 독소배출 및 기관지 건강

몸에 포함되어있는 각종 독소들을 배출하는데에도 탁월한 효과가 있는데요, 독소만 잘 배출되어도 건강에 많은 도움을 줄수있습니다. 그리고 무에있는 시니그린 성분덕분에 기관지 점막을 더욱 튼튼하게 만들어주고 가래를 줄여주어 기관지 건강 그리고 감기예방에도 도움을 줄수 있습니다.

이렇게 무우말랭이차 효능 에는 우리가 생각치도 못했던 다양한 좋은 효능들이 존재하는데요, 이외에도 다양한 좋은 효과들을 포함하고있고 가끔씩 가볍게 차로 우려먹어주시면 건강을 지키는데 큰 도움이 될거라 생각합니다.